アン・ハサウェイ、ストレスと不安への対処法として火をどのように利用しているかを語った

ストレスや不安への対処メカニズムは人によって異なります。 私たちの中には、自分の考え、心配事、ストレス要因を書き留めることが、頭からすべてを追い出す良い方法である人もいます。 女優のアン・ハサウェイにとって、彼女は自分を助ける追加のステップを見つけました。

ハサウェイは『タウン・アンド・カントリー』に対し、彼女の対処法にはペンと紙だけでなく火も含まれていることを明かした。 ハサウェイさんは、近くにろうそくを立てて携帯電話のタイマーを12分に設定していると語った。

「あなたはすべてを吐き出します。 あなたはそれを読んでいません」と彼女は言いました。 「タイマーが鳴り、本から引き裂いて火をつけます。」

日記をつけることは、溜まったストレスを和らげ、ネガティブな考えを手放すのに役立ちますが、ハサウェイにとっては、ネガティブな感情を浄化する象徴的なものでもあります。 「このエネルギー、この不安、この怒り、すべてが煙です」とハサウェイは語った。

ハサウェイさんの方法を試すことに興味がある方は、彼女がインスタグラムに次のようなアドバイスを残しています。「火事に挑戦する場合は、ページを燃やすときは常識に従ってください。」

研究によると、日記をつけると気分が改善されることがわかっています。 気分の変化や不安の症状や引き金を追跡するのに役立ちます。 また、日記を使ってネガティブな考えを発散し、ポジティブなセルフトークを通じてその考えに異議を唱えることもできます。

ハサウェイの対処メカニズムは予想外かもしれないが、それが機能しないという意味ではない。 心配事を紙に書き出すのは好きだが、火を使いたくない場合は、紙を引き裂くか細断してみてください。

私たちは、メンタルヘルスコミュニティがネガティブな思考に対処したり「抜け出す」ために他にどのような「異常な」対処スキルを使用しているか興味があったので、彼らにそのスキルを共有するように依頼しました。 もしかしたらあなたにも役立つものが見つかるかもしれません。

彼らが共有した内容は次のとおりです。

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